«Голодание, ориентированное на сон, улучшает работу сердца»: Сладкое перед сном сокращает жизнь человека на 6 дней.
«Ночной сахар запускает цепочку скрытых процессов, которые медленно подтачивают здоровье. Во время сна организм должен восстанавливаться, но сладкое якобы заставляет его работать в аварийном режиме.
Повышенный уровень глюкозы мешает глубоким фазам сна и ускоряет износ сердечно-сосудистой системы.
День за днём эти микросбои накапливаются, превращаясь в потерянные дни жизни. Ученые подсчитали, что человек лишается до шести дней при употреблении сахара на ночь. Особенно опасным сладкое перед сном становится при регулярном стрессе и малой физической активности»
