Закончился отдых, а вместе с ним — и силы что-то делать? Собрали несколько советов, как вернуться в рабочий ритм после праздников

Закончился отдых, а вместе с ним и силы что-то делать? Собрали несколько советов, как вернуться в рабочий ритм после праздников.

Хорошо высыпайтесь:

ложитесь и вставайте в одно время;

откажитесь от кофе по вечерам и алкоголя;

перед сном отложите гаджеты;

добавьте физической активности это важно для хорошего самочувствия и крепкого сна.

Обратите внимание на питание

Для хорошего самочувствия важно питаться сбалансированно. Лучше чаще, но небольшими порциями. Старайтесь не есть на ночь: ужинайте за 34 часа до сна, а перекусывайте за 1,5 часа.

Как вернуться к привычному режиму питания рассказали в посте.

Входите в рабочий ритм постепенно

Не назначайте важных дел на первый день после каникул. Постарайтесь возвращаться к работе плавно: начинайте с привычных задач, которые кажутся несложными.

Планируйте цели и не забывайте про отдых

Составьте план на ближайшую неделю и месяц. В нём укажите не только рабочие задачи, но и отдых: смотрите сериалы и читайте книги, гуляйте, проводите время с близкими.

Вспомните, что бы вы хотели сделать или куда поехать, когда у вас отпуск, это поднимет настроение.

А как вы привыкаете к рабочим будням?

бодр, как огурчик!

настраиваюсь на позитив

когда там следующие праздники?

#объясняемрф

#работа

Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX