Зимняя рутина: просыпаетесь утром — за окном ещё темно, возвращаетесь с работы — уже темно

Зимняя рутина: просыпаетесь утром за окном ещё темно, возвращаетесь с работы уже темно. Оставаться бодрым в таком режиме непросто.

Собрали чек-лист правил для энергичной зимы. Отмечайте, что вам подходит, и делитесь с близкими!

Подробная памятка в файле.

Как поддерживаете здоровье зимой?

Высыпаюсь и правильно питаюсь

Катаюсь на коньках/лыжах

Гуляю каждый день

Всё и сразу!

#объясняемрф

#здоровье

Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX