Зимняя рутина: просыпаетесь утром — за окном ещё темно, возвращаетесь с работы — уже темно. Оставаться бодрым в таком режиме непросто.
Собрали чек-лист правил для энергичной зимы. Отмечайте, что вам подходит, и делитесь с близкими!
Подробная памятка — в файле.
Как поддерживаете здоровье зимой?
— Высыпаюсь и правильно питаюсь
— Катаюсь на коньках/лыжах
— Гуляю каждый день
— Всё и сразу!
#объясняемрф
#здоровье
