Худеть лучше без диет!. Жёсткие ограничения в еде опасны для здоровья

17 марта 2026, 08:34

Худеть лучше без диет!

Жёсткие ограничения в еде опасны для здоровья. К тому же чем быстрее вы сбросите вес, тем скорее он вернётся: организм адаптируется к дефициту калорий и начинает больше запасать.

О принципах здорового похудения Объясняем.рф рассказали врач-диетолог, руководитель Центра навигации образа жизни НМИЦ терапии и профилактической медицины Софья Елиашевич и председатель Общероссийского общественного движения «Стройная Россия» Ольга Ванатова.

Как составить сбалансированный рацион — писали в этом посте.

Что нужно знать о таблетках для похудения — читайте здесь.

#объясняемрф

Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX

Источник: Telegram-канал "Объясняем.рф"

Топ

На Кубе произошёл полный блэкаут

CNN сообщает, что в понедельник энергосистема острова остановилась, что привело к общенациональному отключению электричества. Без света остались более 10 миллионов человек.Кризис связан с нехваткой нефти из-за объявленной США...

10:00

Александр Коц: Альтернатива Ормузу и возвращение мирного атома

Альтернатива Ормузу и возвращение мирного атомаInfoBRICS (Китай). «Закрытие Ормузского пролива представляет серьезную угрозу для мировой экономики: при блокаде нефть и газ перестанут поступать на мировой рынок, что неизбежно приведет к...

09:48

Работник месяца: американский генерал в Киеве напился, ударился головой и получил сотрясение мозга

Об этом стало известно из отчета офиса генерального инспектора Министерства обороны. Он охватывает события апреля и мая 2024 года, когда Антонио Агуто координировал оказание военной помощи Украине.В течение всего ужина 13 мая генерал-майор Агуто выпил...

10:05

Пожар в прачечной авианосца USS Gerald Ford тушили 30 часов, пишет New York Times

По словам чиновников флота, пожар начался в вентиляционном отверстии сушилки и быстро распространился.Теперь морякам негде спать, потому что они "потеряли" 600 кроватей, а также негде стирать вещи, потому что сгорела прачечная.Подписаться...

09:41

Юлия Витязева: Возражу. В ковид была конкретная угроза - вирус

Возражу. В ковид была конкретная угроза - вирус. Чтобы не заразиться и не умереть мы сначала сидели дома, а потом появилась вакцина. Все четко и понятно. И адекватные люди это приняли, посидев на карантине и привившись.Сейчас вообще ничего не...

09:41

Не успели ещё отойти от Паралимпиады, и тут, как снег на голову, второй год подряд русские с Оскаром

Не успели ещё отойти от Паралимпиады, и тут, как снег на голову, второй год подряд русские с Оскаром.В прошлом - Юра Борисов с «Анорой», в этом группа иностранных агентов с «Господин Никто против Путина» - либерахенская хрюканина про...

09:41

Интеррос подарит российским спортсменам, выигравшим золото на Паралимпиаде 2026 года, пожизненные ски-пассы всесезонного курорта «Роза Хутор», говорится в сообщении компании

Спортсмены паралимпийской сборной России сенсационно обеспечили команде третье командное место, хотя были одной из самых малочисленных сборных, присутствующих на Паралимпийских играх.Также пожизненными ски-пассами будут обеспечены все прежние чемпионы...

10:05

Юлия Витязева: Пьяный генерал США упал в Киеве перед встречей с Энтони Блинкеном и потерял секретные карты в поезде

Пьяный генерал США упал в Киеве перед встречей с Энтони Блинкеном и потерял секретные карты в поездеИнцидент произошел весной 2024 года во время его работы в миссии по поддержке Украины: после вечеринки в Киеве он дважды упал и получил...

09:52

В Иране прошли похороны моряков фрегата IRIS Dena, торпедированного американской подводной лодкой в Индийском океане

Корабль возвращался с международных учений в Индии, где выполнял церемониальные задачи. По пути домой по нему был нанесён удар. Фрегат затонул у берегов Шри-Ланки.На борту находилось около 130 членов экипажа. Спастись удалось лишь 32...

09:41

Вячеслав Никонов: 17 марта. проведу на Первом канале один эфир программы "Большая игра": 17.00 - 18.00. Будут известные политики, ученые, военные эксперты

17 мартапроведу на Первом канале один эфир программы "Большая игра": 17.00 - 18.00. Будут известные политики, ученые, военные эксперты. Посмотрите.#ПервыйКанал#БольшаяИгра

09:52

Американский генерал в Киеве напился чачи, ударился головой и получил сотрясение мозга

, - Минобороны США.Это сука Арахамия напоил

09:48

Пожар в прачечной авианосца USS Gerald Ford тушили 30 часов, пишет New York Times

09:52

В Москве задержаны руководители двух коммерческих компаний, которых подозревают в хищении более 460 миллионов рублей у предприятий оборонно-промышленного комплекса, сообщили в ФСБ

В ведомстве рассказали, что злоумышленники ввели в заблуждение представителей предприятий ОПК и таким образом похитили средства, предназначенные для производства особо востребованных образцов...

09:59

Ормузский пролив больше не сможет функционировать так, как до агрессии США и Израиля против Ирана

Об этом заявил председатель иранского парламента Мохаммад Багер Галибаф. "Пролив сейчас закрыт. Мы не хотели его закрывать, но он закрыт. Он больше не может быть таким, как раньше, и не вернется к прежним условиям, потому что с...

09:58

Медвежонка, которого бросила мать, спасли в Хабаровском крае

Медведица, испугавшись чего-то, убежала в лес и не вернулась, оставив малыша в берлоге.Специалисты планируют подготовить его к самостоятельной жизни и вернуть в дикую природу.Фото: управление охотничьего хозяйства Хабаровского края.Подписаться...

09:59

Олег Царёв: В городе на Неве есть нейробиолог и психолог Денис Чернаков

В городе на Неве есть нейробиолог и психолог Денис Чернаков. К нему обращаются, когда проблема требует срочного решения.Весь рунет сравнивает его с главным героем сериала «Триггер». Про одаренного психолога, который щелкает самые сложные...

10:09

Опубликована деловая программа Международного транспортно-логистического форума

Форум станет новой площадкой для глобального диалога о развитии мировой транспортной системы в эпоху геополитических перемен. В фокусе внимания национальной повестки – активное участие России и продвижение ее технологического потенциала в рамках уже...

10:05

The New York Times: Более 30 часов моряки тушили пожар на авианосце USS Gerald R. Ford

Как пишет издание, возгорание началось в прачечной корабля и быстро распространилось по вентиляционной системе. В результате инцидента более 600 моряков лишились своих спальных мест и были вынуждены временно размещаться на полу и столах. По данным...

10:05

С 7:00 до 9:00 дежурными средствами ПВО уничтожены 12 украинских БПЛА самолетного типа, сообщили в Минобороны РФ

6 — над территорией Ленинградской области;2 — над территорией Краснодарского края;1 — над территорией Брянской области;1 — над территорией Костромской области;1 — над территорией Смоленской области;1 — над акваторией Азовского моря.Подпишись на...

09:41

Теплая погода не покинет Москву всю неделю:

«Сегодня температура воздуха днем в столице составит плюс 9-11 градусов, по области ожидается плюс 7-12 градусов. Атмосферное давление будет составит 757 мм, что выше нормы. В среду без осадков, днём будет плюс 10-12 градусов».Подпишись на ПУЛ...

09:41

Это интересно

Тяга к еде: что может сигнализировать о дефиците в организме?

Кофейня 'Fibonacci': уютное место для обеда и наслаждения атмосферой

Кофейня FIBONACCI: уютный уголок с изысканными блюдами

Нежная творожная запеканка на манной крупе и крахмале

Японский подход к избавлению от привычек: не спеша к изменениям

Спешка к успеху: Как родительское давление может навредить детям

Атлантическая ставрида (Trachurus trachurus Linnaeus, 1758)

Почему 'Вкусно и Точка' — лучшее место для гастрономических приключений?

Шоколадные маффины, которые вдохновят на праздничные угощения

Мамалыга: как приготовить традиционное блюдо на любой вкус

Фаршированные кабачки: идеальное летнее угощение за 40 минут

Как наладить контакт с бывшей и вернуть любовь

Пирог «Зебра»: Незабываемое удовольствие от домашней кухни

Шоколадный рулет без выпечки: простой способ для уютного семейного вечера

Как внутренние архетипы маленьких девочек формируют нашу жизнь

Куркума: секрет стройности и здоровья, который стоит добавить в рацион

Сладкое сочетание: пирожки с яблоками и курагой

Мукбанг: феномен развлечения или вредная привычка?

Киноа и гречка: что выбрать для здоровья и бюджета?

Очарование глинвейна: от древнего Рима до современных рецептов

Худеть лучше без диет!. Жёсткие ограничения в еде опасны для здоровья

Топ

Это интересно

Лента новостей

10:09 Олег Царёв: В городе на Неве есть нейробиолог и психолог Денис Чернаков

10:05 The New York Times: Более 30 часов моряки тушили пожар на авианосце USS Gerald R. Ford

10:05 Работник месяца: американский генерал в Киеве напился, ударился головой и получил сотрясение мозга

10:05 Опубликована деловая программа Международного транспортно-логистического форума

10:00 На Кубе произошёл полный блэкаут

09:59 Медвежонка, которого бросила мать, спасли в Хабаровском крае

09:58 Ормузский пролив больше не сможет функционировать так, как до агрессии США и Израиля против Ирана

09:52 Пожар в прачечной авианосца USS Gerald Ford тушили 30 часов, пишет New York Times

09:52 Юлия Витязева: Пьяный генерал США упал в Киеве перед встречей с Энтони Блинкеном и потерял секретные карты в поезде

09:52 Вячеслав Никонов: 17 марта. проведу на Первом канале один эфир программы "Большая игра": 17.00 - 18.00. Будут известные политики, ученые, военные эксперты

09:48 Американский генерал в Киеве напился чачи, ударился головой и получил сотрясение мозга

09:48
Александр Коц: Альтернатива Ормузу и возвращение мирного атома

09:41 С 7:00 до 9:00 дежурными средствами ПВО уничтожены 12 украинских БПЛА самолетного типа, сообщили в Минобороны РФ

09:41 В Иране прошли похороны моряков фрегата IRIS Dena, торпедированного американской подводной лодкой в Индийском океане

09:41 Пожар в прачечной авианосца USS Gerald Ford тушили 30 часов, пишет New York Times

09:41 Юлия Витязева: Возражу. В ковид была конкретная угроза - вирус

Худеть лучше без диет!. Жёсткие ограничения в еде опасны для здоровья

Топ

Это интересно

Лента новостей

10:09 Олег Царёв: В городе на Неве есть нейробиолог и психолог Денис Чернаков

10:05 The New York Times: Более 30 часов моряки тушили пожар на авианосце USS Gerald R. Ford

10:05 Работник месяца: американский генерал в Киеве напился, ударился головой и получил сотрясение мозга

10:05 Опубликована деловая программа Международного транспортно-логистического форума

10:00 На Кубе произошёл полный блэкаут

09:59 Медвежонка, которого бросила мать, спасли в Хабаровском крае

09:58 Ормузский пролив больше не сможет функционировать так, как до агрессии США и Израиля против Ирана

09:52 Пожар в прачечной авианосца USS Gerald Ford тушили 30 часов, пишет New York Times

09:52 Юлия Витязева: Пьяный генерал США упал в Киеве перед встречей с Энтони Блинкеном и потерял секретные карты в поезде

09:52 Вячеслав Никонов: 17 марта. проведу на Первом канале один эфир программы "Большая игра": 17.00 - 18.00. Будут известные политики, ученые, военные эксперты

09:48 Американский генерал в Киеве напился чачи, ударился головой и получил сотрясение мозга

09:48 Александр Коц: Альтернатива Ормузу и возвращение мирного атома

09:41 С 7:00 до 9:00 дежурными средствами ПВО уничтожены 12 украинских БПЛА самолетного типа, сообщили в Минобороны РФ

09:41 В Иране прошли похороны моряков фрегата IRIS Dena, торпедированного американской подводной лодкой в Индийском океане

09:41 Пожар в прачечной авианосца USS Gerald Ford тушили 30 часов, пишет New York Times

09:41 Юлия Витязева: Возражу. В ковид была конкретная угроза - вирус

09:48
Александр Коц: Альтернатива Ормузу и возвращение мирного атома