5 причин добавить в рацион опята

5 причин добавить в рацион опята

5 причин добавить в рацион опята

Много белка при низкой калорийности

При этом эти грибы дают длительное ощущение сытости. То есть, опята вполне можно вводить в свой рацион тем, кто следит за калорийностью рациона, не хочет переедать и при этом стремится получать достаточно белка.

Содержание магния и калия

Эти микроэлементы необходимы для здоровой работы сердечно-сосудистой системы, сохранения эластичности сосудов и профилактики образования тромбов. Также магний и калий помогают нормализовать сердечный ритм и привести в норму артериальное давление, если оно повышено.

Содержание железа

Железо необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина, участвующего в переносе кислорода по всему телу.

Помощь в борьбе с вирусами и бактериями

Опята иногда называют природным антибиотиком. Эти грибы содержат противовирусные вещества и широкий спектр витаминов, что помогает укрепить иммунитет.

Содержание витаминов группы В

В опятах содержатся В2, В3 и другие витамины группы В. Эти вещества важны для нормального функционирования сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной систем, желудочно-кишечного тракта, плюс – от них зависит хорошее состояние кожи, волос и ногтей.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание

Источник: Telegram-канал "Ваш Роспотребнадзор"

Популярные новости за сутки

Лента новостей