«Длительное сидение может подорвать здоровье, даже если вы молоды и активны»: Ученые опровергли миф о том, что для поддержания здоровья достаточно двигаться 20 минут в день.
«Изучив данные более тысячи американцев, исследователи обратили внимание на то, как длительное сидение отражается на главных показателях сердечного и метаболического старения — уровне холестерина и индексе массы тела. В среднем участники исследования проводили в сидячем положении 9 часов в день, некоторые из них были вынуждены сидеть по 16 часов. Оказалось, что людям, вопреки популярным рекомендациям, для сохранения здоровья мало поддерживать умеренную активность 20 минут в день.
Анализ показал, что чем больше часов в день участникам эксперимента проходилось сидеть, тем хуже было состояние их здоровья: они больше весили и уровень холестерина в крови был выше. «Молодые люди склонны думать, что они невосприимчивы к влиянию старения, — подчеркнули ученые. — Они думают, что у них отличный метаболизм, и им не о чем беспокоиться, пока им не исполнится 50 или 60 лет. Но это не так: то, что вы делаете сейчас, очень важно для вашего здоровья»
