«Может ли ежедневный сон принести больше вреда, чем пользы?»: Днем нельзя спать дольше 30 минут и позднее 14:00.
«Большинство людей сталкиваются с тем, что между 13 и 16 часами их заряд бодрости иссякает. Дневной сон может стать настоящим спасением — он поможет перезарядить мозг, улучшить концентрацию и поддержать психическое и физическое здоровье, однако если не соблюдать правила, то можно спровоцировать вялость, дезориентированность, и даже бессонницу.
Исследователи отмечают, что для сохранения стабильного графика сна лучше не дремать днем больше 30 минут — в противном случае, организм перейдет в состояние медленного сна, из-за чего проснуться будет гораздо сложнее. Желательно также не спать после 14 часов. Более позднее засыпание может отсрочить естественную вечернюю усталость»
