«Доктор делится простым способом избавиться от бессонницы, вызванной «переживаниями»: Чтобы быстро заснуть, нужно просто нарисовать в воздухе знак бесконечности.
«Если вы страдаете от нарушений сна, вам повезло. Потому что один врач считает, что разгадал эту загадку.
Простой одноминутный «эффективный трюк» может помочь успокоить нервы за секунды, «обманув» организм и заставив его думать, что он расслаблен. По словам врача скорой помощи Джо Уиттингтона, нужно просто поднять палец вверх и медленно нарисовать горизонтальную восьмерку – символ бесконечности.
Доктор Джо сказал: «Мозг не дает покоя по ночам? Лежите ночью в постели и думаете обо всех постыдных поступках, которые совершили с детства? Когда будете обводить в воздухе этот символ бесконечности, просто следите за ним глазами — только глазами. Это активирует ваш вестибулярный центр, который отвечает за равновесие».
По данным Фонда сна, людям надо от 10 до 20 минут, чтобы заснуть после выключения света. Опрос 2000 человек показал, что у 9 из 10 есть проблемы со сном, а каждый второй из-за бессонницы ведет себя рискованно или опасно. Плохой сон связан с рядом проблем со здоровьем, включая рак, инсульт и бесплодие. Повышается риск ожирения и диабета».
