«Действительно ли завтрак настолько важен?»: Мужчинам и женщинам нельзя вместе завтракать.
«Из-за существенных различий в метаболизме мужчинам и женщинам нужны разные завтраки. Мужскому организму после пробуждения больше подходят сложные углеводы. После ночного сна у мужчин лучше всего усваиваются отруби, цельнозерновые продукты, овощные хлопья, гречку, бобовые. Печень и жировая ткань у мужчин и женщин по-разному накапливают питательные вещества, что влияет на обмен веществ.
Женщинам улучшить обмен веществ помогут блюда и продукты с высоким содержанием полезных жиров. К ним относятся авокадо, рыба, тыквенные семечки, орехи, оливковое масло, омлет, сыр тофу, кунжут, сало и красная икра»
