«Влияние согревания ног с помощью носков на качество сна и терморегуляторные реакции в прохладной среде»: Секрет крепкого и продолжительного сна заключается в носках.
«Многие люди недооценивают влияние температуры тела на качество сна. Но именно вечернее снижение температуры помогает организму быстрее перейти в фазу отдыха. Теплые носки не только согревают ноги, но и запускают в теле процесс, который способствует засыпанию. Во время эксперимента те, кто утеплил ноги, засыпали в среднем на 7,5 минут быстрее, спали на 32 минуты дольше и просыпались среди ночи в 7,5 раз реже. И ноги у них в течение ночи были на 1,3 градуса теплее.
Именно в температуре - секрет удивительного «снотворного» действия носков. Ближе к ночи в нашем теле усиливается выработка мелатонина, а температура чуть-чуть понижается — это сигналы для скорого отходу ко сну. Согретые носками ноги помогают отдавать избыток тепла наружу и понижать внутреннюю температуру, тем самым делая сигнал организму «пора спать» очень отчетливым»
