«7–8 чашек кофе, чая или воды в день связаны с долголетием»: Чередование кофе и чая в пропорции 2:3 продлевает жизнь почти на треть

«7–8 чашек кофе, чая или воды в день связаны с долголетием»: Чередование кофе и чая в пропорции 2:3 продлевает жизнь почти на треть.

«Учёные изучали, как три самых популярных напитка в мире — кофе, чай и вода — влияют на продолжительность жизни и причины смертности.

Выводы показали, что оптимальный объём потребления жидкостей — 7–8 чашек в день. Этот уровень связан с наименьшим риском смерти от всех причин. Причём употребление только кофе или только чая не даёт такого эффекта — лучше всего работает их сочетание. Самый благоприятный вариант — соотношение кофе и чая примерно 2:3.

Оптимум — 7–8 чашек напитков в день (включая кофе, чай и воду). Это связано с на 28% меньшим риском смерти по сравнению с теми, кто выпивает менее четырёх чашек. Важно не только количество, но и соотношение напитков. При достаточном общем объёме жидкости, замена части воды на кофе или чай снижает риск смертности ещё сильнее. Самая «защитная» формула — 2 части кофе на 3 части чая».

Подпишись на ПУЛ N3