Ходить в баню без вреда для здоровья можно два раза в неделю:
«Тепловая нагрузка в бане безопасна для здоровых взрослых, если приходить в баню 1-2 раза в неделю. Перед посещением важно избегать голода, алкоголя и перегрева, соблюдать питьевой режим и защищать голову», — пояснила врач-кардиолог Салпагарова.
При ежедневном посещении бани велик риск обезвоживания, пересушивания кожи и чрезмерной нагрузки на сердце. Оптимальная длительность одного захода - 5-10 минут, поскольку высокая влажность усиливает ощущение жара. Между заходами следует делать перерыв 5-10 минут, а общее время пребывания в парной не должно превышать 20-30 минут»
