«Дневной сон очищает мозг и улучшает способность к обучению»: Ученые нашли еще одно преимущество дневного отдыха.
«Даже короткий дневной сон помогает мозгу восстановиться и повышает его способность усваивать новую информацию. Непродолжительный сон днём способен «перенастроить» связи между нервными клетками так, чтобы новая информация запоминалась эффективнее.
В течение дня мозг непрерывно работает: обрабатывает новые впечатления, мысли и информацию, при этом укрепляются связи между нервными клетками — синапсы. Именно эти усиленные связи лежат в основе процессов обучения.
Однако со временем они приводят к «перенасыщению», из-за чего способность мозга к дальнейшему обучению снижается.
Сон помогает отрегулировать эту избыточную активность, не утрачивая важную информацию».
