«Пять рекомендаций, как извлечь выгоду из пользы объятий для эмоционального здоровья»: Ученые доказали, что объятия снимают стресс, при этом не обязательно обнимать человека.
«Объятия, хотя и кажутся обыденными и простыми, выполняют глубокую психологическую и физиологическую функцию. Они укрепляют связи, дарят чувство безопасности и служат механизмом эмоциональной регуляции. С эволюционной точки зрения, физический контакт предшествует языку, мы впервые научились успокаивать себя телом другого человека, что объясняет, почему объятия могут облегчить чувство одиночества, даже когда проблемы сохраняются.
На биологическом уровне объятия снижают стресс, замедляя дыхание и частоту сердечных сокращений, снижая уровень кортизола. Они активируют парасимпатическую нервную систему, что способствует отдыху и эмоциональному равновесию. Обьятия функционируют как взаимная регуляция - одна нервная система помогает стабилизировать другую. Хотя ничто не заменит человеческого контакта, тактильное взаимодействие с домашними животными, тяжелыми предметами или даже природой может оказывать аналогичное регулирующее воздействие в отсутствие другого человека»
