«Ревматолог предупредила о ежедневных привычках, приводящих к разрушению суставов»: Если вы держите телефон одной рукой, это приведет к деформации кисти и боли в суставах
Ревматолог предупредила о ежедневных привычках, приводящих к разрушению суставов: Если вы держите телефон одной рукой, это приведет к деформации кисти и боли в суставах.
Отсутствие перерывов при сидячей работе и малоподвижный образ жизни способствуют разрушению суставов, предупредила ревматолог Дарья Кусевич. Недостаток движения снижает мышечный тонус, из-за чего нагрузка перераспределяется на кости и суставы, ухудшается кровоснабжение и замедляется восстановление хрящевой ткани. Рекомендуется каждые 40 минут делать короткую разминку.
Дополнительный риск связан с привычкой пользоваться смартфоном одной рукой, что ускоряет износ суставов кисти. Чтобы снизить нагрузку, следует держать телефон одной рукой, а управлять экраном другой, а также правильно организовать рабочее место и регулярно выполнять упражнения для кистей. Если боль в суставах сохраняется более двух недель, необходимо обратиться к врачу