«Бананы в непочищенном виде: Бананы признали настоящим лекарством для сердца - они улучшают его работу и понижают давление.
«Бананы славятся высоким содержанием калия — около 350–400 мг в среднем плоде. Калий играет ключевую роль в передаче нервных импульсов, сокращении мышц и поддержании регулярного сердечного ритма. Он также помогает регулировать кровяное давление, противодействуя эффекту натрия и способствуя выведению излишка соли — механизм, связанный с меньшим риском инфаркта и инсульта.
Рекомендуется съедать пять порций фруктов и овощей в день. Один средний банан (примерно 80 г) считается одной порцией».
