«Влияние сеансов криостимуляции на сон и самочувствие здоровых молодых людей»: Ученые выяснили, что сильный холод может улучшить качество сна
«Влияние сеансов криостимуляции на сон и самочувствие здоровых молодых людей»: Ученые выяснили, что сильный холод может улучшить качество сна.
«Регулярные сеансы криостимуляции улучшают качество сна и настроение — к такому выводу после проведения эксперимента пришли ученые из Университета Монреаля и Университета Пуатье. В проведенном исследования приняли участие здоровые 23-летние добровольцы, во время эксперимента они ежедневно проходили пятиминутные сеансы криостимуляции при температуре -90 градусов. После воздействия экстремального холода на добровольцев, ученые измеряли их мозговую активность с помощью специальных датчиков и анализировали изменения в качестве и структуре сна. Оказалось, что экстремальные температуры после нескольких сеансов способны увеличить продолжительность фазы сна, ответственной за восстановление организма.
Команда ученых подчеркнула, что участницы эксперимента почувствовали эффект криостимуляции быстрее мужчин — их сон улучшился уже с 3 сеанса. Кроме того, у них снизился уровень тревожности»
