«Погружение в холодную воду улучшает когнитивные функции и уменьшает нарушения сна»: Все в прорубь - холодная вода поможет в борьбе с бессонницей и стрессом.
«Погружение участников эксперимента в воду температурой 10 градусов на 10 минут три раза в неделю в течение четырех недель улучшило определенные аспекты их когнитивных функций и качество сна. Погружение в холодную воду можно использовать в спортивных и терапевтических целях, в первую очередь для физического восстановления. Что касается качества сна, участники сообщили об уменьшении нарушений сна и сокращение бессонных часов. Кроме того, ученые считают, что холодная вода перед важными событиями заставит мозг работать быстрее. Так, студенты могут использовать этот метод перед экзаменами и те, кто борется с бессонницей, за час до сна»
![Избранный Трампом советник по нацбезопасности Майк Уолтц — анонсировал телефонный разговор Путина и Трампа в ближайшие дни: [Президент [Трамп] говорит, что идет работа над подготовкой встречи с Путиным](https://nmosknews.ru/img/20250112/04e1dc8eabc7f9d76ac82a2005c45186_290x290.jpg "Избранный Трампом советник по нацбезопасности Майк Уолтц — анонсировал телефонный разговор Путина и Трампа в ближайшие дни: [Президент [Трамп] говорит, что идет работа над подготовкой встречи с Путиным")
