Две тренировки в неделю могут защитить от рака и болезней сердца
Учёные выяснили, что спорт снижает риск смерти от рака на 21%, а от болезней сердца — на 31%.
Для этого нужно тренироваться в умеренном или среднем темпе не менее 150 минут в течение двух дней.
- если уже сегодня начнёшь качать пресс
