«Те, кто тренируются по выходным, имеют более низкий риск смерти от болезней сердца и рака»: Официально разрешено пропускать тренировки на неделе, занимаясь в спортзале только по выходным.
«Специалисты рекомендуют взрослым заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю и не менее 2 дней силовыми тренировками. Однако многие люди сталкиваются с препятствиями для занятий спортом в течение недели.
В новом исследовании говорится, что люди, которые могут тренироваться только по выходным, получают такую же пользу для здоровья, как если бы они распределяли свои тренировки на всю неделю.
Согласно исследованию, риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 31% ниже у тех, кто занимается по выходным».
