Как отвыкнуть от кофе и чем его заменить?

Как отвыкнуть от кофе и чем его заменить?

Советами делится кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко.

По словам эксперта, кофеин может провоцировать проблемы с ЖКТ и вызывать дисбаланс нервной системы. Чтобы отказаться от кофе без вреда, можно выбрать один из полезных аналогов:

Цикорий. Напоминает кофе по вкусу, не содержит кофеина и полезен для микрофлоры кишечника.

Матча. Обеспечивает спокойную концентрацию без нервозности благодаря L-теанину.

Какао. Содержит теобромин и магний для мягкого тонизирующего эффекта и борьбы со стрессом.

Имбирный чай. Улучшает кровообращение и дарит заряд бодрости.

Добавят бодрости яблоко, горсть орехов или овсянка.