«Оздоровительный клуб. Особенности и тенденции»: Сон медленно убивает вас, если вы засыпаете под сериалы или с телефоном в руке
9 февраля 2026, 21:38
Оздоровительный клуб. Особенности и тенденции: Сон медленно убивает вас, если вы засыпаете под сериалы или с телефоном в руке.
Мозг не умеет выключаться наполовину. Когда вы засыпаете под сериал или видео: часть мозга пытается уснуть, часть продолжает обрабатывать звук и свет, нервная система остаётся в режиме тревоги.
Это погружение в полубессознательное состояние, в котором организм не восстанавливается. В результате мозг застревает между бодрствованием и сном. Регулярный сон под экран нарушает выработку мелатонина, ломает циркадные ритмы, повышает ночной уровень кортизола, не дает телу войти в фазу восстановления
Источник: Telegram-канал "Пул N3"