Весна — лучшее время для новых привычек. Например, регулярного бега.
Если вы новичок, не стоит сразу нацеливаться на марафон — начинайте с ходьбы и постепенно увеличивайте темп. О других нюансах бега рассказываем вместе с профессиональными спортсменами — тренером по триатлону Викторией Мельситдиновой и ультрамарафонцем Александром Козинцом.
Смотрите их рекомендации в карточках. А чтобы следить за прогрессом, ведите трекер привычек — скачать его можно по ссылке.
Ну что, поехали? побежали?
#объясняемрф
Подписаться на Объясняем.рф | Читать нас в MAX
