Новогоднее застолье и переживания могут привести к значительным скачкам давления даже у здорового человека, предупредили врачи.
Вот что поможет с этим справиться:
Если чувствуете себя хорошо, но значения на тонометре немного отклоняются от нормы, то нужно полежать в прохладном проветриваемом месте около часа.
Если давление повышено, то можно использовать технику медленного дыхания 4-7-8 - сначала четыре секунды делается вдох через нос, на семь секунд задерживается дыхание, и в течение восьми секунд происходит выдох через рот.
Если давление пониженное, стоит выпить крепкий чай или кофе, а также съесть что-то соленое.
