«Одна глава в день - связь чтения книг с долголетием»: Регулярное чтение увеличивает продолжительность жизни на почти два года.
«Регулярное чтение книг - всего 10–30 минут в день - статистически связано с увеличением продолжительности жизни почти на два года у людей старше 50 лет. Согласно исследованию, читавшие книги жили в среднем на 23 месяца дольше нечитавших, причём эффект сохранялся независимо от уровня образования, когнитивных способностей и состояния здоровья. При этом чтение книг давало больший эффект «долгожительства», чем чтение газет или журналов.
Механизм действия связан с активацией внимания, памяти, воображения и формированием когнитивного резерва. Погружение в книгу запускает состояние, сопоставимое с медитацией, снижает стресс и чувство одиночества - фактор риска преждевременной смерти, сравнимый с курением и ожирением. Врачи подчёркивают, что ключевое значение имеют регулярность и вовлечённость. Жанр не принципиален, важна привычка ежедневного чтения как простого и доступного ресурса здорового старения»
