«Погружение в холодную воду улучшает когнитивные функции и уменьшает нарушения сна»: Все в прорубь - холодная вода поможет в борьбе с бессонницей и стрессом

«Погружение в холодную воду улучшает когнитивные функции и уменьшает нарушения сна»: Все в прорубь - холодная вода поможет в борьбе с бессонницей и стрессом.

«Погружение участников эксперимента в воду температурой 10 градусов на 10 минут три раза в неделю в течение четырех недель улучшило определенные аспекты их когнитивных функций и качество сна. Погружение в холодную воду можно использовать в спортивных и терапевтических целях, в первую очередь для физического восстановления. Что касается качества сна, участники сообщили об уменьшении нарушений сна и сокращение бессонных часов. Кроме того, ученые считают, что холодная вода перед важными событиями заставит мозг работать быстрее. Так, студенты могут использовать этот метод перед экзаменами и те, кто борется с бессонницей, за час до сна»

Подпишись на ПУЛ N3