«Исследование показало возраст, в котором человек достигает пика физической формы»: Физическая сила начинает снижаться после 26 лет
Исследование показало возраст, в котором человек достигает пика физической формы: Физическая сила начинает снижаться после 26 лет.
Выносливость и сила начинают ослабевать уже примерно с 35 лет вне зависимости от того, занимается человек спортом или нет. Далее следует постепенный спад, который с возрастом ускоряется.
У представителей обоих полов мышечная выносливость и расчётная максимальная аэробная способность достигали пика в возрасте от 26 до 36 лет, после чего начинали постепенно снижаться сначала на 0,30,6% в год, а затем до 2,5% в год. Существенных различий между мужчинами и женщинами по темпам снижения выявлено не было.
Различия обнаружились в мышечной мощности: у мужчин её пик приходился на 27 лет, у женщин на 19 лет. В дальнейшем показатели снижались с сопоставимой скоростью сначала на 0,20,5% в год, а затем более чем на 2% ежегодно. К 63 годам общее снижение физической формы по сравнению с пиковыми значениями составляло от 30 до 48%.