Употребление алкоголя днем делает сон коротким и поверхностным, предупреждает врач-сомнолог.
Прием больших доз алкоголя ухудшает структуру сна и делают его коротким и поверхностным.Причем, большие дозы не разрешены ни в дневное время, ни в ночное. Даже дневное потребление будет нарушать структуру сна.
Вечером-ночью также стоит отказаться от приема кофе, зеленого и черного чая – они, как и алкоголь, создают прерывистый сон.
